SUJI Korean Medical Clinic::

수지다이어트한의원

한방 다이어트는 처음인데 어디에
가야할지 너무 고민돼요.
어떤 곳을 가야할까요?

반갑습니다, 진심을 전하는 수지한의원입니다 :)

다이어트 한약은 한 번 처방 받으면, 꾸준히 복용해야 해서 아무래도 신중한 선택을 해야합니다.

수지다이어트한의원을 전부 돌아보면서 직접 비교를 해보는 방법이 가장 좋겠지만... 현실적으로 쉽지 않습니다.

오늘은 여러분께 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음으로, 수지한의원에서는 어떻게 다이어트를 도와드리고 있는지 알려드리려 합니다.

감량에서 요요 방지까지 도와드리는
식단 티칭 프로그램?

수지한의원은 크게 2가지에 집중합니다.

첫 번째, 먹으면서 하는 다이어트

- 환자분께 억지로 굶거나, 샐러드만 먹으며 감량하시기를 권하지 않습니다.

두 번째, 요요가 오지 않는 다이어트

- 한약을 끊더라도 체중을 유지하실 수 있어야 합니다.

이 2가지 목표를 이루기 위해 환자분들께 절대 단식이나 샐러드만 먹기 등 극단적인 식단을 권해드리지 않아요.

현실적으로 유지할 수 있는
식단 방법을 알려드리고 있으며,
당질 제한 식단입니다!

극단적으로 식사량을 줄이거나, 샐러드만 먹는 식단은

어느 순간이 지나면 주체하기 힘든 식욕과 함께 다시 입맛이 돌게 만듭니다.

따라서, 당장은 살이 빠질지 몰라도, 장기적으로 환자분께 도움이 되지 않습니다.

그래서 수지한의원은 일반식을 하면서도 체중감량이 가능한, '당질 제한 식단'을 말씀드립니다.

당질 제한 식단이 뭔가요?

여기까지 읽으셨다면, 당질이 무엇인지 궁금하실 것 같은데요.

당질은 쉽게 말하면 '설탕'입니다.

탄수화물은 식이섬유와 당질로 구성되어 있죠. 탄수화물에서 식이섬유를 빼면 당질만 남게 됩니다.

예를 들어, 면이나 빵 등이 있습니다.

많은 분들께서 잘 모르시는 부분인데요.

당질 음식만 피하더라도 식단은 매우 쉽게 마스터할 수 있습니다.

왜 하필 당질을 제한하나요?

왜 지방이나 단백질이 아니라, 하필 당질을 제한하는 지 궁금하실 것 같아요.

당질은 섭취량의 90%가량이 넘는 비율로 포도당으로 전환돼요. 조금 쉽게 말씀드리면 혈당을 빠르게 상승시키는 역할을 합니다.

예를 들면, 공복 상태에서 당이 떨어질 때 초콜릿이나 쌀밥 등을 먹으면 갑자기 정신이 맑아지는 이유도 바로 혈당을 빠르게 상승시키기 때문이죠.

문제는 이 이후인데요.

우리의 몸은 올라간 혈당을 낮추기 위해서 인슐린을 과다 분비하게 되고,

체지방을 간이나 근육 등에 저장하게 됩니다.

즉, 똑같은 칼로리를 섭취 하더라도
당질이 많은 음식을 먹으면
살이 찝니다.

따라서, 당질 섭취를 제한하여, 인슐린의 분비량을 낮추고 체지방 축적 감소를 유도합니다.

수지다이어트한의원에서는 환자분들께 당질 섭취를 줄이는 방법으로 식단 티칭을 도와드리고 있습니다.

하지만 환자분들께 스스로 식단을 지키라고 말씀드리면, '내가 잘 하고 있나' '이렇게하는게 맞나?' 하는 의구심이 들게 됩니다.

식단조절은 스스로 하기에는 어려움을 느끼실 수 있기 때문에 수지한의원 다이어트 프로그램은 1주일에 1번씩 상담을 진행하고 있습니다.

이번 글에서는 한약에 대한 이야기를 별로 하지 않아서, 수지다이어트한의원에서 처방하는 한약은 어떤 구성일지 궁금해하실 것 같은데요.

저희 수지다이어트한의원은 2주 혹은 월 단위로

환자분들 개개인의 체질 및 상태에 따라 약재를 가감하며 다르게 처방하는 독특한 시스템을 가지고 있습니다^^

자세한 사항은 아래 내용을 확인해주세요.

근손실 없는 다이어트를 지향 합니다 - 수지한의원안녕하세요? 수지한의원 입니다. 여러분은 다이어트가 뭐라고 생각하시나요? 목표 체중에 도달하는 것? 건...blog.naver.com

오늘 글에서 확인하셨다면 아시겠지만, 한방 다이어트는 한약도 중요하지만, 한약이 전부는 아닙니다.

똑같이 한약을 복용하더라도 더 잘 빠지고,

나중에 한약을 끊었을 때에도 그 몸무게를 지속하기 위해서는 식단 티칭이 필수입니다.

이 글을 보시고 더 궁금하신 점이 있으시면 저희 한의원으로 연락주세요. 친절한 상담 도와드리겠습니다.

감사합니다.